Zwangerschapskwaaltjes waar niemand je voor waarschuwt (en hoe je ermee omgaat)

Misschien droomde je van die magische glow en prachtige ronde buik, maar zwangerschap komt ook met wat minder charmante verrassingen. Van gekke cravings tot rare pijntjes: hier lees je over kwaaltjes waar je niet op voorbereid was, én hoe je ze kunt aanpakken.

Zwangerschap is een bijzondere tijd, vol verwachtingen en mooie momenten. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet allemaal rozengeur en maneschijn. Naast de gebruikelijke verhalen over misselijkheid en vermoeidheid zijn er een heleboel kleine, onbekende kwaaltjes waar je waarschijnlijk nooit eerder van hebt gehoord. Tijd om die taboes te doorbreken! Want ook al zijn deze zwangerschapskwaaltjes soms best ongemakkelijk, er zijn gelukkig manieren om ze dragelijk te maken.

Opvliegers en zweten als nooit tevoren

Alsof je hormonen niet al genoeg op hol slaan, kun je tijdens je zwangerschap last krijgen van opvliegers, vooral ’s nachts. Zweetaanvallen zijn een bekend, maar niet altijd besproken fenomeen. De beste tip? Kies voor ademende, katoenen nachtkleding en zorg voor een goede ventilator naast je bed. En hé, het is tijdelijk!

Die bekende zwangerschapsneus

Veel vrouwen ontdekken dat hun reukvermogen ineens supersterk wordt. Geuren die je normaal niet eens opmerkt, kunnen nu voor intense reacties zorgen. Koffie, parfum of zelfs je eigen favoriete maaltijden kunnen plotseling misselijkmakend zijn. Probeer sterk geurende producten even te vermijden en vraag anderen om rekening te houden met jouw nieuwe ‘superkracht’.

Rusteloze benen (en andere rare trekjes)

Rusteloze benen, ook wel Restless Leg Syndrome (RLS) genoemd, is een kwaaltje dat vaak de kop opsteekt bij zwangerschap. Het gebeurt vooral ’s nachts en kan je uit je slaap houden. Probeer magnesiumsupplementen (altijd in overleg met je verloskundige) of een warm bad voor het slapen gaan om je spieren wat te ontspannen.

Brandend maagzuur, dag in dag uit

Een van de minst glamoureuze kwaaltjes is toch wel brandend maagzuur. Met al dat extra gewicht en hormonen die de spieren ontspannen, kan maagzuur gemakkelijk omhoogkomen. Wat helpt? Kleine maaltijden verspreid over de dag, niet vlak voor het slapen eten, en een glaasje melk of een eetlepel yoghurt voor verlichting.

Zin in rare combinaties (of juist helemaal niet)

Van augurken met pindakaas tot een hekel aan chocolade: cravings en food aversions zijn berucht. Maar wist je dat het soms ook om voedingsstoffen gaat die je lichaam mist? Probeer gezond te snacken en vraag je verloskundige om tips als de cravings je te veel worden. En geef toe aan die rare trekjes – het hoort erbij!

Prikkende zenuwen en tintelende handen

Door het extra gewicht en vocht kun je last krijgen van zenuwbeknellingen in je polsen en handen, een kwaaltje dat bekendstaat als carpaletunnelsyndroom. Dit kan vooral ’s nachts vervelend zijn. Probeer je polsen recht te houden tijdens je slaap of gebruik een polsbrace voor wat verlichting.

De zwangerschapsdroommarathon

Vreemde, levendige dromen? Je bent niet de enige! Door hormonale schommelingen en misschien wat onbewuste spanning kun je last krijgen van intense dromen. Het kan helpen om je gedachten ’s avonds te ordenen door te schrijven of een ontspanningsoefening te doen.

Lees ook – 10 bizarre zwangerschapscravings die echt bestaan (inclusief krijt knabbelen)