Waarom schaamte tijdens de bevalling zo vaak voorkomt

Tijdens de bevalling heb je weinig controle over wat je lichaam doet. Denk aan geluiden, geuren en fysieke reacties waar je normaal niet eens bij stilstaat. Je ligt daar, omringd door medisch personeel en misschien je partner, en ineens is alles letterlijk en figuurlijk zichtbaar. Dat kan zorgen voor ongemakkelijke gevoelens of zelfs schaamte.

Wat het nog lastiger maakt, is de verwachting dat je als moeder alleen maar dankbaar en gelukkig moet zijn. Hierdoor durven veel vrouwen niet over hun schaamte te praten, terwijl het volkomen normaal is.

Veelvoorkomende momenten van schaamte

Hier zijn een paar dingen waar veel vrouwen zich tijdens de bevalling ongemakkelijk over voelen:

• Geluiden: Het kreunen, schreeuwen of zelfs grommen voelt voor sommige vrouwen gênant, vooral als je niet gewend bent om je emoties luid te uiten.
• Poepen tijdens de bevalling: Het is een veelvoorkomend, natuurlijk fenomeen, maar het kan voelen als het toppunt van ongemakkelijkheid.
• Naaktheid: Ondanks dat het medisch personeel alles al gezien heeft, kan het confronterend zijn om zo kwetsbaar te zijn.
• Onverwachte reacties: Zoals lachen, huilen of zelfs overgeven op het meest onvoorspelbare moment.

Hoe ga je om met schaamte?

Hoewel het moeilijk kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat schaamte tijdens de bevalling volkomen menselijk is. Hier zijn een paar tips om die gevoelens te relativeren:

• Praat erover: Deel je gevoelens met je partner of een vriend(in). Je zult merken dat je echt niet de enige bent die dit ervaart.
• Herinner jezelf aan het doel: Alles wat er gebeurt tijdens de bevalling is een teken dat je lichaam doet wat het moet doen om je baby op de wereld te zetten.
• Wees mild voor jezelf: Niemand in de kamer – artsen, verloskundigen of je partner – zal je oordelen. Hun prioriteit is jouw gezondheid en die van je baby.
• Vraag wat jij prettig vindt: Als je bepaalde situaties wilt vermijden, zoals te veel mensen in de kamer, bespreek dit dan vooraf met je zorgteam.

Schaamte na de bevalling

Schaamte stopt niet altijd zodra je baby er is. Misschien voel je je achteraf ongemakkelijk over wat er is gebeurd of gezegd. Dit is een goed moment om met je verloskundige of partner te praten en je gevoelens te verwerken.

Laten we het normaliseren

Schaamte hoort erbij, maar het hoeft niet in stilte te gebeuren. Door openlijk te praten over deze kant van bevallen, maken we het makkelijker voor moeders om zichzelf te accepteren, precies zoals ze zijn. Je hebt een enorm krachtig iets gedaan – dat is het enige dat echt telt.

Lees ook: Wat ze je niet vertellen over zwangerschap (en wat je echt moet weten)