Traumatische bevalling: als de geboorte niet voelt als een roze wolk

Je hebt negen maanden uitgekeken naar dit moment, maar in plaats van een magische ervaring voelde je bevalling als een nachtmerrie. Misschien ging alles anders dan je had gehoopt, voelde je je niet gehoord door zorgverleners of had je het gevoel de controle kwijt te zijn. Een traumatische bevalling komt vaker voor dan je denkt, maar er wordt weinig over gesproken.

Wat is een traumatische bevalling?

Een bevalling wordt als traumatisch ervaren als je bang was voor je eigen leven of dat van je baby, als je pijn ondraaglijk was of als je je niet serieus genomen voelde. Dit kan onder andere komen door:

• Een spoedkeizersnede of andere onverwachte medische ingreep.
• Heftige pijn waarbij je geen goede pijnstilling kreeg.
• Een bevalling die veel langer of juist veel korter duurde dan verwacht.
• Onvriendelijk of onpersoonlijk gedrag van zorgverleners.
• Gevoelens van machteloosheid of verlies van controle.

Waarom praten moeders hier niet over?

1. Schuldgevoel en schaamte

Veel moeders denken: “Mijn baby is gezond, dus ik mag niet klagen.” Maar dat jouw baby het goed doet, betekent niet dat jouw ervaring niet telt.

2. Verwachting van een roze wolk

De maatschappij schetst een beeld van bevallen als iets moois en krachtigs. Als jouw ervaring anders was, kan het voelen alsof je hebt gefaald.

3. Anderen begrijpen het niet

Vriendinnen of familieleden die een makkelijke bevalling hadden, kunnen goedbedoelde opmerkingen maken als “Het is toch allemaal goed gekomen?”, waardoor je je nog eenzamer voelt in je ervaring.

Wat zijn de gevolgen van een traumatische bevalling?

• Angst of paniek bij het denken aan de bevalling.
• Flashbacks of nachtmerries.
• Moeite met het binden aan je baby.
• Angst voor een volgende zwangerschap.
• Symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Hoe verwerk je een traumatische bevalling?

1. Erken je gevoelens

Je bevalling mag dan voorbij zijn, maar dat betekent niet dat je ervaring geen impact meer heeft. Je gevoelens zijn echt en verdienen aandacht.

2. Praat erover

Vind iemand die echt luistert – een partner, een vriendin, een lotgenoot of een professional. Praten helpt om je ervaring te verwerken en te begrijpen.

3. Schrijf je bevallingsverhaal op

Soms helpt het om je ervaring op papier te zetten. Dit kan je inzicht geven in wat er precies is gebeurd en hoe je je erbij voelde.

4. Zoek professionele hulp als dat nodig is

Als je merkt dat je bevalling je dagelijks leven of je band met je baby beïnvloedt, kan therapie helpen. Er zijn specialisten op het gebied van geboortetrauma’s die je kunnen ondersteunen.

5. Overweeg een geboorteplan voor een volgende bevalling

Als je nog een kindje wilt, kan het helpen om een uitgebreid geboorteplan te maken en dit met een verloskundige of gynaecoloog te bespreken. Dit geeft je een gevoel van controle.

Je bent niet alleen

Een traumatische bevalling kan een diepe impact hebben, maar je hoeft er niet alleen mee te worstelen. Je ervaring doet ertoe, en het is oké om hulp te zoeken. Je bevalling definieert je moederschap niet – maar hoe je ermee omgaat, kan je helpen om sterker uit deze ervaring te komen.

Lees ook: Geen zorgen, je bent niet de enige die stiekem blij is als de newbornfase voorbij is