Vakantiegevoel vasthouden na thuiskomst: waarom je niet direct in de stressmodus hoeft te schieten

Je komt net terug van vakantie, ontspannen en vol goede voornemens om het relaxte gevoel vast te houden. Maar voordat je het weet, word je opgeslokt door een berg was, werkmails en een overvolle agenda. Binnen een paar dagen voelt die vakantie als iets van maanden geleden. Hoe kun je het vakantiegevoel wél vasthouden, zonder direct weer in de dagelijkse sleur te belanden?

Waarom verdwijnt het vakantiegevoel zo snel?

1. De overgang is te abrupt

Op vakantie leef je in een andere ritme. Je hebt minder verplichtingen, minder afleiding en meer tijd om écht te genieten. Zodra je thuis bent, val je direct terug in oude patronen.

2. De was- en regelchaos

Voor je überhaupt kunt nagenieten, moet je koffers uitpakken, een berg was wegwerken en de koelkast vullen. Dit kan direct zorgen voor een gevoel van stress.

3. Werk en verplichtingen nemen het over

De eerste dag terug op werk? Inbox vol, takenlijst eindeloos en collega’s die direct iets van je willen. Weg ontspanning.

4. We nemen geen tijd om na te genieten

Veel mensen gaan direct ‘aan’ zodra ze thuis zijn, zonder ruimte om nog even in de vakantiesfeer te blijven.

Hoe houd je het vakantiegevoel langer vast?

1. Bouw een zachte landing in

Plan een dag vrij tussen terugkomst en werk, zodat je rustig kunt acclimatiseren. Gebruik deze dag om op te ruimen en nog even in relaxmodus te blijven.

2. Blijf kleine vakantiegewoontes vasthouden

Op vakantie ontbijt je misschien uitgebreider, neem je vaker een avondwandeling of lees je een boek zonder schuldgevoel. Waarom zou je dat thuis niet doen?

3. Plan ontspanningsmomenten in

Vakantie draait om vrije tijd. Zorg dat je ook thuis ruimte maakt voor dingen die je ontspanning geven, of dat nu een uurtje niksen, een koffie in de zon of een middag zonder schermen is.

4. Minimaliseer de stress na thuiskomst

• Doe vóór vertrek alvast een was en zorg dat je huis netjes is, zodat je niet in de chaos thuiskomt.
• Zorg dat er eten in de vriezer ligt of bestel de eerste avond gewoon eten, zodat je niet meteen in de keuken hoeft te staan.
• Werk een paar dagen met een automatische afwezigheidsmelding, zodat je niet direct overspoeld wordt met werk.

5. Plan iets leuks om naar uit te kijken

Het voelt minder zwaar om terug te komen als er nog iets leuks in het vooruitzicht is. Dit hoeft geen nieuwe vakantie te zijn – een dagje weg, een diner met vrienden of een wellnessmoment kan ook helpen.

Vakantie is een gevoel, geen locatie

Het vakantiegevoel hoeft niet te stoppen zodra je thuis bent. Door bewuster om te gaan met je tijd en ontspanning in te bouwen, kun je langer genieten van die relaxte mindset. En misschien zelfs een beetje vakantie in je dagelijkse leven integreren.

Lees ook: Vakanties en uitjes met kinderen: een relaxte hel op wielen