Op vakantie met een kind met autisme: hoe maak je het leuk én ontspannen?
Vakantie hoort ontspannend te zijn, maar als je een kind met autisme hebt, kan het juist veel stress opleveren. Hoe zorg je ervoor dat iedereen – inclusief je kind – geniet van de reis? Met wat extra voorbereiding en aanpassingen kun je een vakantie creëren die voor het hele gezin werkt.
Waarom vakantie extra uitdagend kan zijn
Kinderen met autisme hebben vaak baat bij structuur en voorspelbaarheid. Een vakantie betekent juist het tegenovergestelde: nieuwe omgevingen, onbekende routines en onverwachte situaties. Dit kan overweldigend zijn, maar met een goede aanpak hoeft het geen obstakel te zijn.
Tips om een ontspannen vakantie te plannen
1. Kies een rustige bestemming
Drukke resorts en grote steden kunnen te veel prikkels geven. Kies voor een rustige plek waar je kind zich op zijn gemak voelt, zoals een vakantiehuisje in de natuur of een kleinschalige camping.
2. Bereid je kind voor
Vertel ruim van tevoren over de vakantie. Gebruik foto’s, video’s of een verhaal om te laten zien waar jullie naartoe gaan en wat ze kunnen verwachten. Maak samen een aftelkalender zodat je kind zich mentaal kan voorbereiden.
3. Houd rekening met de zintuiglijke behoeften
Veel kinderen met autisme zijn gevoelig voor geluid, licht of drukte. Zorg dat je spullen meeneemt die hen helpen ontspannen, zoals een favoriete knuffel, noise-cancelling koptelefoon of een weighted blanket.
4. Plan korte uitstapjes
In plaats van lange, intensieve dagen kun je beter kiezen voor korte activiteiten met voldoende rustmomenten. Plan bijvoorbeeld ’s ochtends een uitje en houd de middag vrij om bij te komen.
5. Geef duidelijke keuzes
Kinderen met autisme voelen zich vaak prettiger als ze enige controle hebben. Geef bijvoorbeeld de keuze tussen twee activiteiten of vraag of ze liever binnen of buiten willen eten.
6. Zorg voor een back-up plan
Soms loopt het anders dan verwacht. Bereid je voor op situaties waarin je kind overprikkeld raakt, zoals een rustige plek waar ze zich even kunnen terugtrekken.
Geniet samen van kleine momenten
Een vakantie met een kind met autisme kan anders zijn, maar dat betekent niet dat het minder waardevol is. Focus op de kleine momenten van plezier en ontdek wat werkt voor jullie gezin. Uiteindelijk draait het niet om hoe ver je gaat of wat je allemaal doet, maar om samen zijn.
Lees ook: De vakantie van onze dromen werd een nachtmerrie
