Wanneer je puber te maken krijgt met afwijzing: hoe help je ze ermee omgaan
Afwijzing hoort bij het leven, maar voor pubers kan het voelen als het einde van de wereld. Of het nu gaat om afgewezen worden door een vriendengroep, een crush of het niet halen van een sportteam – afwijzing raakt ze diep. Hoe help je je puber hiermee omgaan zonder hun gevoelens te bagatelliseren?
Waarom afwijzing zo hard binnenkomt bij pubers
De puberteit is een tijd waarin identiteit en eigenwaarde zich volop ontwikkelen. Sociale acceptatie speelt hierin een grote rol. Afwijzing kan voelen als een persoonlijke aanval en een enorme klap zijn voor hun zelfvertrouwen.
Wat je als ouder kunt doen
1. Neem hun gevoelens serieus
Zeg niet: “Ach, het valt wel mee,” of: “Dit hoort erbij.” Voor je puber is het op dat moment een groot probleem. Luister zonder te oordelen en erken hoe moeilijk het voor ze is. Een simpele: “Ik snap dat dit echt rot voor je is,” kan al veel betekenen.
2. Deel je eigen ervaringen
Vertel je puber over een moment waarop jij werd afgewezen en hoe je daarmee omging. Het laat zien dat ze niet de enige zijn en dat iedereen met afwijzing te maken krijgt.
3. Leer ze dat afwijzing niet alles bepaalt
Afwijzing is pijnlijk, maar het definieert niet wie ze zijn. Help je puber begrijpen dat het vaak meer zegt over de situatie of de andere persoon dan over hen. Stimuleer ze om hun eigenwaarde niet te baseren op de mening van anderen.
4. Moedig ze aan om door te gaan
Een sportteam dat hen niet wilde? Help ze een andere hobby of sport te vinden waar ze wél blij van worden. Afwijzing is een kans om nieuwe mogelijkheden te ontdekken en sterker terug te komen.
5. Wees een veilige haven
Laat je puber weten dat jouw liefde en steun onvoorwaardelijk zijn, ongeacht wat er gebeurt. Dit geeft ze de emotionele basis om met teleurstellingen om te gaan.
Wat je niet moet doen
Probeer niet alles voor je puber op te lossen. Het is verleidelijk om in te grijpen, maar leren omgaan met afwijzing is een belangrijke levensvaardigheid. Door ze te ondersteunen in plaats van alles glad te strijken, geef je ze de tools om sterker te worden.
De waarde van afwijzing
Hoewel het pijnlijk is, leert afwijzing pubers waardevolle lessen over veerkracht en zelfacceptatie. Door er voor ze te zijn en ze te begeleiden, help je ze niet alleen deze periode door te komen, maar geef je ze ook vaardigheden waar ze de rest van hun leven profijt van hebben.
Lees ook: Julia en haar zoon – een strijd om vertrouwen en liefde
