Zo overleef je als alleenstaande moeder de avondspits
moeder die zich schuldig voelt
De avondspits met kinderen is alsof je een achtbaan bestuurt zonder remmen. Kinderen zijn hongerig, moe en hebben plotseling dringende vragen over het bestaan van dinosaurussen. En jij? Jij probeert eten op tafel te krijgen zonder je verstand te verliezen. Hier zijn tips om deze dagelijkse chaos te overleven.
Timing is alles
Begin op tijd, want zodra de honger toeslaat, verandert je lieve kind in een ongeleid projectiel. Heb je een paar minuten over? Snijd alvast groenten of zet de borden klaar. Elk gewonnen moment is een overwinning.
Slim koken (of smokkelen)
Koken met een kind op je been? Mission impossible. Kies makkelijke maaltijden, kook vooruit of accepteer dat diepvriesgroenten ook groente zijn. En als het echt niet lukt? Niemand is ooit gestorven aan een boterham met pindakaas als avondeten.
De kunst van afleiding
Een hongerig kind entertainen terwijl je kookt, is een Olympische sport. Zet ze aan het werk met een simpel klusje (“Roer jij deze kom leeg?”), geef ze een appel om op te knagen of zet zonder schuldgevoel hun favoriete serie aan.
Multitask met beleid
Tafeldekken terwijl je kind een dramatische breakdown heeft omdat de vork niet links ligt? Laat het los. Focus op de grote lijnen: eten op tafel, kinderen gevoed, jij nog enigszins in leven. Dat is de échte winst.
Perfectie is overschat
Ja, gezonde maaltijden zijn belangrijk. Maar soms is een snelle hap of een bord pasta met ketchup het enige wat haalbaar is. En weet je wat? Dat is prima. Geen schuldgevoel nodig.
Maak het jezelf makkelijker
Gebruik alles wat helpt: een mealplanner, een slowcooker, een keukenrobot, of desnoods een pizzakoerier. Je hoeft geen superheld te zijn, alleen een moeder die het redt.
De avondspits blijft hectisch, maar met slimme trucjes en een beetje zelfcompassie overleef je het. En als alles faalt? Er is altijd wijn (of chocola).
