Zelfliefde als moeder: hoe je stopt met jezelf altijd op de laatste plek te zetten
Als moeder geef je alles. Aan je kinderen, je partner, je werk, je huishouden… en aan jezelf? Ah, die schiet er vaak bij in. Maar hoe blijf je een goede moeder zonder jezelf compleet te verliezen? Tijd voor een flinke dosis zelfliefde.
Altijd zorgen, nooit opladen
Het begint onschuldig. Je zet je kinderen op de eerste plek, want dat hoort zo, toch? Maar voor je het weet, is je ‘ik neem straks wel een momentje voor mezelf’ veranderd in ‘ik weet niet eens meer hoe dat voelt’.
Je ontbijt staand in de keuken terwijl je boterhammen voor anderen smeert. Je hebt meer zorgafspraken voor je kinderen dan koffiedates met vriendinnen. En de laatste keer dat je écht even niks deed? Geen idee.
En dan, op een dag, besef je: wanneer is het eigenlijk míjn beurt?
Zelfliefde is niet egoïstisch
Veel moeders voelen zich schuldig als ze tijd voor zichzelf nemen. Maar weet je wat pas erg is? Een moeder die altijd moe, prikkelbaar en overbelast is.
Zelfliefde is niet hetzelfde als egoïsme. Het is jezelf serieus nemen. Want een moeder die goed voor zichzelf zorgt, heeft meer energie om voor anderen te zorgen. Simpel zat.
Hoe leer je (weer) van jezelf te houden?
1. Stop met jezelf als laatste op de lijst te zetten
Je plant doktersafspraken voor je kinderen? Zet er meteen één voor jezelf bij. Je zorgt ervoor dat je partner een vrije avond heeft? Regel er ook eentje voor jezelf.
2. Durf ‘nee’ te zeggen
Je hoeft niet overal ja op te zeggen. Niet tegen extra taken op school. Niet tegen een speeldate als je hoofd ontploft. Niet tegen dat appje om 22:00 uur van iemand die ‘even iets nodig heeft’.
3. Maak tijd voor dingen waar jíj blij van wordt
Niet omdat het ‘nuttig’ is. Niet omdat het iemand anders helpt. Maar gewoon omdat het jóu gelukkig maakt. Een boek lezen, sporten, wandelen, koffie drinken zonder haast – het mag allemaal.
4. Wees je eigen beste vriendin
Denk eens na: hoe praat je tegen jezelf? Als je jezelf continu vertelt dat je tekortschiet, hoe kun je dan ooit van jezelf houden? Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriendin zou doen.
5. Gun jezelf rust zonder schuldgevoel
Je hoeft niet altijd bezig te zijn om waardevol te zijn. Een avondje op de bank met een serie is geen misdaad. Je kinderen overleven het wel als jij even uitgeteld ligt.
Zelfliefde is een keuze
Niemand anders gaat dit voor je doen. Er komt geen magisch moment waarop je opeens tijd voor jezelf krijgt – je moet die tijd zelf nemen.
Dus vraag jezelf af: hoe zou mijn leven eruitzien als ik net zoveel van mezelf hield als van mijn gezin?
Misschien wordt het tijd om dat eens uit te proberen.
