Waarom de avond altijd te kort lijkt als moeder

Als moeder voelt de avond vaak als een sprint tegen de klok: even ademen en de dag is alweer voorbij. Hier lees je waarom die avonduren zo snel lijken te verdwijnen en wat je eraan kunt doen.

De kinderen eindelijk op bed, jij ploft op de bank—en hup, daar vliegt de tijd alweer. Je wilde ontspannen, misschien een serie kijken of zelfs een boek lezen, maar voor je het weet, is het bedtijd en sta je alweer in de startblokken voor morgen. Waarom lijken die avonden als moeder altijd te kort? Hier zijn de oorzaken (en een paar slimme tips om er toch wat meer uit te halen).

Eindelijk tijd voor alles wat is blijven liggen

Als de rust ’s avonds terugkeert, begint vaak het “tweede deel” van je dag. Speelgoed opruimen, was vouwen, de vaat doen en dat ene mailtje nog beantwoorden… als moeder stapelen de taken zich eindeloos op. Het gevolg? Voor je echt kunt relaxen, ben je weer een halfuur (of langer) verder. Hierdoor voelt de avond niet alleen kort, maar ook als een tweede werkshift. Geen wonder dat je uitgeput bent voor je aan rusten toekomt.

Hoge verwachtingen van ‘me-time’

In die paar uurtjes avond wil je opeens alles: sporten, dat ene boek uitlezen, een serie bingen, een lang bad nemen… Het resultaat? Je probeert te veel in te plannen voor de beschikbare tijd, waardoor het voelt alsof er geen moment voor jezelf overblijft. Je brein schakelt misschien moeilijk over van “moet” naar “mag” en voor je het weet ben je drukker dan je zou willen.

Lees ook – Vriendinnenavonden: onmisbaar voor moeders

Jezelf ‘herprogrammeren’ duurt even

Overdag ren je van taak naar taak, en als je ’s avonds eindelijk even stil zit, heeft je hoofd moeite om te schakelen. Je lichaam zit nog in de actiemodus, en je gedachten racen door. Deze overgang vraagt tijd, maar die tijd hebben we vaak niet. Het gevolg: als je eindelijk écht kunt ontspannen, zijn er alweer uren verstreken en is het bijna bedtijd.

De kinderen gaan toch niet meteen slapen

Je hoopt misschien dat het bedritueel snel gaat, maar je weet waarschijnlijk beter. Een extra glas water, nog een knuffel, een plasje of dat boek dat nog één keer moet worden voorgelezen… Voordat iedereen écht in dromenland is, ben je soms weer een uur verder. Dat snoept direct tijd af van jouw avond, want die extra bedmomentjes tellen behoorlijk op.

Hoe haal je meer uit je avond?

1. Spreid de huishoudelijke klusjes: Probeer overdag kleine taken te doen als dat kan, zodat er ’s avonds minder overblijft. Of maak afspraken met je partner om het werk te verdelen.
2. Verlaag je verwachtingen: Focus op één ontspannend ding per avond, of het nu een boek is of een serie. Hoe minder je probeert te proppen, hoe meer rust je voelt.
3. Plan korte rustmomenten eerder op de dag: Een paar momenten van ontspanning overdag helpen om ’s avonds makkelijker om te schakelen naar relaxmodus.
4. Geniet van de momenten die je wél hebt: Soms is het simpelweg genieten van tien minuten met een kop thee op de bank al een mini-vakantie op zich.

De avonduren zullen altijd te kort blijven, maar met wat slimme keuzes kun je er net iets meer uithalen—en er misschien zelfs echt van genieten!