Deze 5 relatieproblemen komen het vaakst voor bij jonge ouders
Een kind krijgen kan heel intensief zijn voor je relatie. Drie psychologen delen de vijf meest voorkomende problemen die zij tegenkwamen bij jonge ouders in hun praktijk.
1. ‘Mijn partner is er niet wanneer ik hem/haar nodig heb’
Jonge ouders moeten onwijs veel dingen combineren: wisselende slaap- en eetschema’s, doktersafspraken, het huishouden, werkverplichtingen, noem maar op. Dat is vermoeiend werk, wat niet altijd voldoening geeft. Dus als je het gevoel hebt dat je partner niet helpt, kan dat heel frustrerend werken.
Tip van de expert: ‘Laat je verwachtingen omtrent de baby en de verantwoordelijkheden die die met zich meebrengt niet onbesproken. Als de werkzaamheden niet eerlijk verdeeld zijn, en jij het grootste gedeelte van het ouderschap, de huishoudelijke taken en de emotionele verantwoordlijk op je moet nemen, zeg daar dan wat van,’ zegt psychotherapeut Dori Gatter. ‘Ga het gesprek aan met je partner, maar probeer diegene geen schuld te geven, of te bekritiseren. Bespreek wat je verwacht van je partner – niet wat je eist. Probeer vanuit dat punt een compromis te vinden.’
2. ‘Ik ben uitgeput, omdat ik er altijd ’s nachts uitmoet voor de baby’
Slaapgebrek is bij bijna alle nieuwe ouders een probleem. ‘Als je partner doorslaapt, terwijl jij altijd degene bent die eruit moet, dan ontstaat er op een gegeven moment een verongelijkt gevoel,’ zegt psychotherapeute Laurel Steinberg. ‘Uiteindelijk moet je hierbij kijken wat het meest praktisch is. Als de moeder borstvoeding geeft, dan kan de vader bijvoorbeeld de nachtelijke luiers voor zijn rekening nemen. Of als een van de twee ouders werkt en de ander niet, dan is het misschien een idee om de werkende partner de weekendnachten voor zijn/haar rekening te laten nemen, terwijl de ander de doordeweekse nachten doet. Als je allebei werkt, kan je bijvoorbeeld elke dag afwisselen. Maar het is in ieder geval zaak om een regeling te vinden waarbij je allebei het idee hebt dat de verdeling eerlijk is.’
3. ‘We hebben bijna nooit (meer) sex’
Sex verandert na het krijgen van een baby, of je het nou wil of niet. En waarschijnlijk ga je allebei wel eens een dip meemaken in je libido. Uitputting, stress, tijdstekort of de slaapgewoontes van je baby kunnen roet in het eten gooien, laat staan lichamelijke gevolgen van de bevallen of het geven van borstvoeding.
Aaron Anderson, relatietherapeut, zegt: ‘Schrik niet als de frequentie van de sex terugloopt na de komst van een baby. Vaak is het een kwestie van er op een gegeven moment gewoon weer aan beginnen. Nadat je het een paar keer hebt gedaan, vergeet je dat je lichaam is verandert en wordt het weer makkelijker. Praat met elkaar over je seksuele verlangens, en je veranderde lichaam. Echt waar, de sex wordt vanzelf weer goed.’
4. ‘We verschillen van mening over hoe je moet opvoeden’
Je zou niet gaan co-sleepen, je zou gaan borstvoeden, en je zou absoluut geen beeldschermen in tolereren in de buurt van je kleine wondertje. Leuke voornemens, maar als de baby er eenmaal is, kan het zo maar dat je anders over deze dingen gaat nadenken. ‘Baby’s kunnen zelfs de mooiste plannen overhoop gooien,’ zegt Dori Gatter. ‘Om tot een compromis te komen, kan je proberen te ‘spiegelen’. Hierbij vertelt een partner wat hij/zij vindt, en vervolgens herhaalt de ander dit zoals zij dit hebben gehoord. Dan wissel je, en mag de ander zijn/haar verhaal doen. Op deze manier worden beide partners gehoord. Zorg ervoor dat je de ander niet het gevoel geeft dat zijn/haar opvattingen fout of slecht zijn, maar probeer te begrijpen waar deze vandaan komen.’
5. ‘Mijn partner heeft geen aandacht meer voor mij’
‘Je bent van een duo verandert in een trio, waarvan eentje een een hulpeloos baby’tje is. Vroeger kreeg je alle aandacht, romantiek en affectie van je partner, dus het kan best dat je je nu een beetje verwaarloosd voelt (bovenop alle uitputting die een baby sowieso al met zich meebrengt. Dat is heel normaal,’ zegt Anderson. ‘De oplossing is om echt quality time met elkaar in te plannen (en nee, dan bedoelen ik niet uitgeblust een halve aflevering van een Netflix-serie kijken). Zet de tv uit, regel een oppas, en ga er af en toe samen op uit. Uiteindelijk hebben zowel je partner als je baby hier baat bij.
