Het gevoel van verlies: als je kinderen minder afhankelijk worden

Moeder zijn betekent constant in beweging zijn. Eerst draag je je baby overal mee naartoe, maar naarmate ze groeien, worden ze steeds zelfstandiger. Wat gebeurt er met jou als moeder als je kinderen je minder nodig hebben? Het gevoel van verlies dat hierbij komt kijken, is een onderwerp waar weinig over wordt gesproken, maar dat veel moeders ervaren.

Wat is het gevoel van verlies bij moeders?

Dit gevoel ontstaat wanneer je kinderen steeds zelfstandiger worden. Ze hebben minder hulp nodig bij dagelijkse taken, worden onafhankelijker in hun keuzes en brengen meer tijd door met vrienden dan met jou. Voor veel moeders voelt dit als een leegte of een kleine rouwperiode, zelfs al weet je dat het een normaal onderdeel is van opvoeden.

Waarom is het zo moeilijk?

1. Je rol verandert

Jarenlang was je het centrum van hun wereld, en ineens sta je aan de zijlijn. Het kan voelen alsof een groot deel van je identiteit verandert of wegvalt.

2. Je verliest de dagelijkse connectie

Die kleine momenten van samenzijn – een knuffel, samen eten, voorlezen – worden minder vanzelfsprekend. Dat kan een gemis zijn.

3. Je bent trots, maar ook weemoedig

Je weet dat het goed is dat ze op eigen benen leren staan, maar dat neemt het gevoel van verlies niet weg.

Hoe ga je om met dit gevoel?

1. Erken je emoties

Het is oké om je verdrietig of weemoedig te voelen. Je hoeft je gevoelens niet weg te stoppen. Door ze te erkennen, kun je ze beter begrijpen en ermee omgaan.

2. Zoek nieuwe manieren om te verbinden

Je kinderen hebben je misschien minder nodig, maar dat betekent niet dat je geen band meer kunt hebben. Vind nieuwe manieren om tijd samen door te brengen, zoals samen koken, een serie kijken of een wandeling maken.

3. Investeer in jezelf

Nu je meer tijd hebt, is dit het moment om weer aandacht te besteden aan jezelf. Ontdek een nieuwe hobby, volg een cursus of maak werk van iets wat je altijd al wilde doen.

4. Praat erover

Veel moeders voelen zich zo, maar weinig mensen praten erover. Deel je gevoelens met vrienden of andere moeders – je zult merken dat je niet alleen bent.

5. Vier hun groei

Het is niet altijd makkelijk, maar probeer stil te staan bij hoe ver je kinderen zijn gekomen. Hun zelfstandigheid is ook jouw prestatie.

Het hoort erbij, maar dat maakt het niet minder zwaar

Het gevoel van verlies is een natuurlijk onderdeel van moederschap. Het laat zien hoeveel je om je kinderen geeft. Door ruimte te geven aan je emoties en jezelf opnieuw te ontdekken, kun je deze nieuwe fase met trots en vreugde tegemoet gaan.

Lees ook: 6 Gezondheidsklachten die veel moeders hebben (maar waar niemand over praat)