Zie je nu al op tegen de decembermaand-stress? Zo overleef je de mental load als moeder
De feestdagen zijn magisch, zeggen ze. Maar laten we eerlijk zijn: voor moeders voelt het eerder als een marathon vol to-dolijstjes, lege batterijen en stress over perfect gedekte tafels. Hoe overleef je de decembermaand zonder te bezwijken onder de druk?
Welkom in de decemberchaos
De hele maand draait om jou. Cadeaus kopen (en inpakken), kerstdiners plannen, Sinterklaasregeltjes handhaven, en dan ook nog zorgen dat iedereen er op de familiefoto uitziet alsof ze níet net een meltdown hadden. Het is de fameuze mental mom load, maar in december krijgt die een glitterlaagje extra drama.
Waarom dragen moeders dit meestal?
De decemberstress lijkt vaak op de schouders van moeders terecht te komen. Waarom? Omdat we onbewust de projectmanagers van het gezin worden. Wie regelt de verlanglijstjes? Wie weet welke surprise de puber wil? Precies. Het goede nieuws? Je hoeft niet alles alleen te doen.
5 tips om de mental mom load te verminderen
1. Schrap wat je niet echt hoeft te doen
Vraag jezelf af: moet je écht 12 verschillende koekjes bakken of kun je gewoon een kant-en-klare bakmix gebruiken? Soms is goed genoeg écht goed genoeg.
2. Deel het werk (en de schuldgevoelens)
Het is niet jouw verantwoordelijkheid om alles perfect te laten verlopen. Vraag je partner om te helpen of laat de kinderen hun eigen cadeaus inpakken. Je bent geen eenmansorkest.
3. Zeg vaker ‘nee’
Nee, je hoeft niet naar álle kerstborrels of de derde familielunch in dezelfde week. Geef prioriteit aan wat jij belangrijk vindt, en de rest kan wachten.
4. Plan ontspanning in
Reserveer een avond voor jezelf, al is het maar om met een glas wijn en een slechte kerstfilm op de bank te hangen. Je batterijen opladen is geen luxe, maar noodzaak.
5. Focus op wat écht telt
De feestdagen gaan niet om perfecte decoraties of het duurste cadeau, maar om tijd samen. Laat de kleine dingen los en geniet van de momenten die er echt toe doen.
Aangebrande adventskrans is ook oke
De magie van de decembermaand zit niet in hoe perfect alles is, maar in hoe jij je gezin laat voelen. Dus gooi die ellenlange lijst overboord en herinner jezelf eraan: je doet het fantastisch, zelfs met een half afgebrande adventskrans.
