De schuldgevoelens van een werkende moeder: waarom het nooit goed genoeg voelt

Werkende moeders zitten vaak gevangen tussen twee werelden: de wens om een goede ouder te zijn en de ambitie om succesvol te zijn in hun carrière. Het resultaat? Een constante stroom van schuldgevoelens. Of je nu op kantoor zit en je afvraagt of je kind je mist, of thuis bent en denkt aan de stapel werk die wacht – het lijkt nooit goed genoeg.

Waarom voelen moeders zich zo schuldig?

1. De druk van de maatschappij

Moeders worden vaak geconfronteerd met tegenstrijdige verwachtingen. Je moet zowel een liefdevolle, aanwezige ouder zijn als een ambitieuze werknemer. Dit zorgt voor een onmogelijke standaard.

2. Schuld om wat je mist

Als je aan het werk bent, kun je het gevoel hebben belangrijke momenten met je kind te missen. Het eerste stapje, een belangrijke schoolprestatie – je bent er niet altijd bij.

3. De schuld om tijd voor jezelf

Werkende moeders hebben vaak weinig tijd voor zichzelf. En áls je die tijd neemt, voelt het soms alsof je die van je gezin “steelt.”

Hoe ga je om met deze schuldgevoelens?

1. Besef dat perfectie niet bestaat

Het idee van de “perfecte moeder” is een mythe. Je hoeft niet overal 100% in te zijn. Goed genoeg is écht genoeg.

2. Focus op kwaliteit boven kwantiteit

Het draait niet om hoeveel tijd je met je kinderen doorbrengt, maar hoe die tijd voelt. Een uurtje volledige aandacht kan meer betekenen dan een hele dag met je telefoon in de hand.

3. Praat over je gevoelens

Deel je zorgen met je partner, vrienden of collega’s. Je zult merken dat veel moeders met dezelfde schuldgevoelens worstelen. Samen praten kan helpen om perspectief te krijgen.

4. Maak tijd voor jezelf zonder schuld

Zelfzorg maakt je een betere moeder. Als je voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor je gezin zorgen. Gun jezelf die tijd zonder schuldgevoel.

5. Herinner jezelf aan wat je goed doet

In plaats van je te richten op wat je niet doet, kijk naar alles wat je wél doet. Je combineert werk en moederschap – dat is op zichzelf al een enorme prestatie.

Laat de schuld los

Schuldgevoelens zijn normaal, maar ze hoeven niet je leven te bepalen. Moeder zijn en werken betekent balanceren, en soms schommelt die balans. Het belangrijkste is dat je er bent voor je kind én jezelf.

Lees ook: Het vergeten fenomeen: moederlijke eenzaamheid