Waarom stiltes soms zo zeldzaam zijn

Als ouder besef je pas hoe kostbaar échte stilte kan zijn. Van vroege ochtendpiepjes tot eindeloos gekwebbel en constante to-do’s: stilte is een zeldzaamheid geworden. Waarom is het zo moeilijk om die rustige momenten te vinden, en hoe kun je toch wat stilte terughalen in je leven?

Stilte, het lijkt zo gewoon – totdat je ouder wordt. Zodra er kinderen rondlopen, verdwijnen die stille momenten als sneeuw voor de zon. Of het nu gaat om vragen, speelgoed dat op de achtergrond rinkelt, of eindeloze to-do lijstjes in je hoofd: complete stilte wordt zeldzaam. Toch is het juist in die hectische levensfase dat stilte harder nodig is dan ooit. Hier zijn wat ideeën waarom stilte zo ver te zoeken is, en hoe je tóch af en toe kunt genieten van een rustmoment.

Altijd ‘aan’ staan

Als ouder sta je 24/7 ‘aan’. Zelfs als het stil lijkt, piept er ergens een babyfoon, zit je hoofd vol planning of wacht je op het volgende ‘mama!’ Dat constante waakzaam zijn zorgt ervoor dat stilte zeldzaam voelt – je krijgt amper de kans om je hoofd echt leeg te maken. Stilte is niet alleen de afwezigheid van geluid, maar ook een moment waarop je niet continu hoeft te zorgen of te reageren.

Drukke schema’s en volle agenda’s

Van schooltijden tot sport en speelafspraken, de agenda van een gezin zit bomvol. Wanneer iedereen z’n eigen programma heeft, is het lastig om even tot rust te komen. Vaak lijkt de enige stilte het moment te zijn waarop je eindelijk in bed ploft, maar dan houdt je eigen gedachtenstroom je wakker. Stilte vinden betekent soms bewust een pauze inlassen, midden in alle drukte.

Sociale media en schermtijd

Zelfs als je eindelijk even een rustig moment hebt, is het verleidelijk om de stilte te vullen met je telefoon of sociale media. Die online wereld lijkt soms ontspannend, maar vult eigenlijk je hoofd met nóg meer prikkels. Echte stilte betekent ook een digitale pauze nemen, hoe moeilijk dat soms ook is.

Echte stilte voelt soms ongemakkelijk

We zijn vaak zo gewend aan geluid en actie, dat complete stilte soms ongemakkelijk voelt. Het kan zelfs een beetje vreemd zijn, alsof je iets ‘mist’. Toch is het goed om dat gevoel toe te laten en je aan te passen aan de rust. Het helpt je om op te laden en de chaos van alledag beter aan te kunnen.

Kleine momenten van stilte vinden

Hoewel volledige stilte een zeldzaamheid is, kun je kleine momenten vinden om op adem te komen. Sta wat eerder op voor een rustig kopje koffie, luister naar de stilte terwijl je de kinderen naar bed hebt gebracht, of maak een korte wandeling zonder oordopjes in. Deze mini-stiltemomenten kunnen wonderen doen voor je energie en humeur.

Lees ook – De kracht van positieve bevestigingen voor kinderen