Waarom self-care niet egoïstisch is

Even me-time? Geen schuldgevoel! Self-care is meer dan bubbels en maskertjes—het is essentieel om als ouder op de been te blijven. Zonder self-care ben je binnen no-time leeggelopen, en daar heeft niemand iets aan. Tijd dus om jezelf op nummer één te zetten, zonder dat je je daar schuldig over voelt.

Self-care: waarom het zo hard nodig is
Als moeder ben je vaak de spil van het gezin, het wandelende crisismanagement, én het kloppende hart van de huishoudelijke planning. Dat kost energie. En die energie moet je ergens vandaan halen. Self-care klinkt misschien als een luxe, maar het is juist de brandstof om alles aan te kunnen. Zie het als onderhoud; als je een auto niet af en toe tankt, stopt-ie ermee. Simpel zat, toch?

Je bent geen betere moeder door jezelf te vergeten

Er heerst een hardnekkig idee dat “een goede moeder” altijd klaarstaat en zichzelf op de laatste plaats zet. Maar spoiler: dat werkt niet. Hoe meer je jezelf uitput, hoe minder je kunt geven. Kinderen hebben niets aan een ouder die op haar tandvlees loopt. Door voor jezelf te zorgen, ben je juist aanwezig op de momenten die écht belangrijk zijn. Self-care maakt je dus eigenlijk een betere ouder.

Me-time is een investering, geen luxe

Of je nu ontspant met een boek, een avondwandeling maakt of gewoon een halfuur in bad dommelt; die momenten van rust laden je batterij op. Denk aan me-time als onderhoudswerk voor je geest. Elke minuut die je in jezelf investeert, betaalt zich dubbel en dwars uit in geduld, energie en veerkracht. En ja, dat hoeft geen dure retreat te zijn. Soms is even rustig ademhalen al een wereld van verschil.

Gezonde grenzen zijn onmisbaar

Self-care betekent ook dat je “nee” durft te zeggen tegen dingen die je energie kosten. Daar hoort bij dat je prioriteiten stelt en grenzen aangeeft. Het is oké om soms niet alles op je te nemen. Vraag je af: helpt het me of put het me uit? Hoe meer je aan je grenzen vasthoudt, hoe meer je overhoudt voor wat er écht toe doet.

Een goed voorbeeld doet volgen

Als jij jezelf regelmatig op de eerste plaats zet, geef je je kinderen een belangrijk signaal: zorg voor jezelf is normaal en gezond. Ze leren van jou dat self-care géén luxe is, maar juist een basisbehoefte. En eerlijk is eerlijk, wat is nu mooier dan je kinderen leren hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen?