Waarom moeders zelfliefde nodig hebben (en hoe je het terugvindt)

Moederschap is prachtig, maar het vraagt veel – soms té veel. Je zorgt voor iedereen om je heen, maar hoe zit het met jezelf? Veel moeders vergeten hun eigen behoeften, vaak omdat schuldgevoel in de weg zit. Toch is zelfliefde essentieel voor een gelukkig leven. Niet alleen voor jou, maar ook voor je gezin.

Waarom zelfliefde zo moeilijk is

Als moeder wordt van je verwacht dat je altijd klaarstaat. Heb je een slechte dag? Dan hoor je al snel: “Maar je hebt toch gezonde kinderen, wat wil je nog meer?” Hierdoor voelt het al snel alsof je geen recht hebt op je eigen ruimte of gevoelens. En dan is er nog dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “Ben ik wel goed genoeg?”

De gevolgen van zelfverwaarlozing

Het voortdurend negeren van je eigen behoeften kan leiden tot mentale en fysieke uitputting. Denk aan stress, een kort lontje of het gevoel dat je ‘gewoon door de dag heen rolt’ zonder echt te leven. Op de lange termijn kan dit zelfs uitmonden in een burn-out. Kortom, als je jezelf niet oplaadt, heeft dat impact op alles en iedereen om je heen.

Hoe je zelfliefde terugvindt

Zelfliefde begint met kleine stappen. Hier zijn een paar tips om weer dichter bij jezelf te komen:

• Plan tijd voor jezelf in: En ja, dat mag net zo belangrijk zijn als een tandartsafspraak.
• Zeg vaker nee: Je hoeft niet overal ja op te zeggen. Een “nee” tegen anderen is soms een “ja” tegen jezelf.
• Doe iets wat je blij maakt: Denk aan een hobby, sporten of gewoon even ongestoord een boek lezen.
• Wees mild voor jezelf: Iedereen maakt fouten. Focus op wat goed gaat in plaats van op wat beter kan.

Zelfliefde is ook liefde voor je gezin

Het voelt misschien tegenstrijdig, maar hoe meer je van jezelf houdt, hoe beter je voor je gezin kunt zorgen. Kinderen zien hun moeder als een rolmodel. Als jij goed voor jezelf zorgt, leren zij dat ook te doen.

Laten we het normaliseren

Zelfliefde is geen taboe of teken van zwakte, maar een daad van kracht. Door erover te praten en elkaar aan te moedigen, kunnen we moederschap en zelfliefde hand in hand laten gaan. Jij bent het waard – onthoud dat.

Lees ook: Minimalistisch leven als moeder: minder spullen, meer rust