Waarom je als moeder meer tijd voor jezelf moet nemen (en hoe je dat doet)

Moeder zijn is prachtig, maar ook uitputtend. Het voelt soms alsof er nooit een pauze is. Toch is het belangrijk om jezelf niet te verliezen in de chaos van het gezin. Tijd voor jezelf is geen luxe – het is een noodzaak.

Waarom het zo moeilijk is om tijd voor jezelf te maken
Je dag is een race tegen de klok: ontbijt maken, kinderen naar school brengen, werken, opruimen, koken, bedtijdroutine. Voor je het weet, is het avond en ben je uitgeput. Het idee om iets voor jezelf te doen voelt bijna egoïstisch. Maar juist daarom is het zo belangrijk: een moeder die goed voor zichzelf zorgt, kan beter voor haar gezin zorgen.

Zelfzorg is geen luxe, het is een must
Je kunt niet uit een lege kan schenken, zeggen ze. Dat betekent dat je jezelf op moet laden, net zoals je je telefoon oplaadt. Of het nu een half uurtje lezen is, een kop koffie drinken zonder gestoord te worden of een avondje uit met vriendinnen – je hebt het nodig.

Hoe je tijd voor jezelf kunt vinden

• Plan het in je agenda
  Maak tijd voor jezelf net zo belangrijk als die ouderavond of het zwemles-schema. Blokkeer een uurtje, zet je telefoon op stil en doe iets wat jou energie geeft.
• Durf om hulp te vragen
  Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag je partner, een vriend(in) of je ouders om een paar uurtjes op de kinderen te passen. Me-time is geen falen; het is slim omgaan met je tijd.
• Laat los dat alles perfect moet zijn
  Het huis hoeft niet altijd spik en span te zijn. Laat die vaat even staan en pak een moment voor jezelf. Een ontspannen moeder is veel belangrijker dan een opgeruimd huis.

Wat tijd voor jezelf doet met je leven
Het klinkt misschien klein, maar een moment van rust of plezier voor jezelf kan wonderen doen. Je laadt op, je voelt je vrolijker en je kunt de uitdagingen van het moederschap beter aan. En het mooiste? Je geeft je kinderen het goede voorbeeld dat het oké is om ook voor jezelf te zorgen.