De beste selfcare tips voor ’s avonds laat als de kids eindelijk slapen
De kinderen liggen in bed, en het huis is eindelijk stil. Dit is hét moment om wat tijd voor jezelf te nemen. Hier zijn vijf selfcare tips om de dag ontspannen af te sluiten, want ja, dat heb je meer dan verdiend.
Na een dag vol rondslingerende speelgoedblokken, eindeloze ‘waaroms’ en een constant geroezemoes, is het eindelijk tijd voor jou. Die paar avonduren zijn een kans om jezelf op te laden. Van ontspannen met een boek tot een simpele gezichtsbehandeling – hier zijn de beste manieren om die late avonduren heerlijk zen door te komen.
1. Maak een warm kopje thee en lees dat boek
Een kopje kruidenthee (probeer eens kamille of lavendel) helpt je ontspannen. Pak dat boek dat al weken op je ligt te wachten – al is het maar een paar pagina’s, het voelt als een mini-vakantie. Of je nu houdt van feelgood of thrillers, even verdiepen in een ander verhaal doet wonderen voor je humeur.
2. Geef jezelf een mini-spa behandeling
Zin om jezelf even extra te verwennen? Doe een gezichtsmasker op, dompel je voeten in een warm voetenbad of breng een fijne handcrème aan. Een simpele huidverzorgingsroutine kan al aanvoelen als een luxe spa-bezoek. Heb je nog een geurige kaars in de kast? Steek ‘m aan, sluit je ogen en geniet van het idee dat je even ver weg bent, zonder het huis te verlaten.
3. Zet je telefoon uit en mediteer
Die telefoon? Die kan even uit. Even niets en niemand die iets van je nodig heeft. Probeer eens een korte meditatie: vijf tot tien minuten rust en focus op je ademhaling. Of gebruik een meditatie-app voor begeleiding. Meditatie is bewezen effectief voor je gemoedsrust en het helpt je brein en lichaam te ontspannen na een drukke dag.
4. Maak tijd voor een serie of film (zonder Disney+)
Hoewel er niets mis is met Disney+, mag je jezelf best eens trakteren op iets anders dan kinderseries. Zoek een serie of film die je echt leuk vindt, zet wat popcorn klaar en verdwijn even in een andere wereld. Dit is jouw tijd, dus kies iets waar je helemaal in kunt opgaan en vergeet even dat de kinderen morgen vroeg alweer naast je bed staan.
5. Schrijf je gedachten van je af
Een dagboek bijhouden kan verrassend goed helpen om je hoofd leeg te maken. Schrijf op wat er in je opkomt: gedachten, doelen, of gewoon een grappig moment van de dag. Het opschrijven helpt om rust in je hoofd te brengen, zodat je beter slaapt en je ’s ochtends weer fris opstaat. Het is een klein gebaar naar jezelf dat in de drukte van het moederschap soms wonderen kan doen.
Je hebt je dag overleefd, je kids liggen te slapen en nu is het aan jou om te ontspannen. Selfcare hoeft niet groot te zijn – de kleine momenten die je aan jezelf geeft, zijn vaak het meest waardevol. Dus schenk jezelf die rust, want morgen staat er weer een dag op de planning.
