Mama lifestyle: hoe je tijd vindt voor jezelf (zonder schuldgevoel)

Mama zijn is topsport, maar wie zorgt er eigenlijk voor jou? Tussen snotneuzen, werk, en slapeloze nachten door, vergeet je jezelf vaak. Tijd om dat te veranderen! Hier zijn praktische tips om weer ademruimte te creëren – en nee, je hoeft je er niet schuldig over te voelen.

Moeders staan altijd ‘aan’. Maar ergens tussen de ouderavonden, werkdeadlines en eindeloze boodschappen door moet je jezelf niet kwijtraken. Want laten we eerlijk zijn: een blije moeder is een betere moeder. Dus gooi dat schuldgevoel uit het raam en focus een keer op wat jíj nodig hebt.

1. plan tijd voor jezelf in

Nee, spontane ‘ik-momentjes’ bestaan niet. Zet een afspraak met jezelf in je agenda. Of het nu een koffiedate is met je favoriete boek of een uurtje sporten – blok die tijd! En ja, laat iemand anders even oppassen.

2. minimaliseer je to-dolijst

Je hoeft niet álles te doen. Kies drie belangrijke taken per dag en laat de rest los. Het huis hoeft niet altijd spik en span te zijn. Niemand sterft aan een beetje stof op de kast.

3. leer nee zeggen

Je hoeft niet bij elk schoolfeest koekjes te bakken of elke buurtbarbecue bij te wonen. Kies bewust waar je energie in steekt. Nee zeggen is geen zwakte, het is pure zelfzorg.

4. maak van kleine momenten iets groots

Soms zit het geluk in kleine dingen. Een warme douche zonder kinderen die op de deur bonzen, een extra kop koffie op een rustig moment – koester die momenten en laad jezelf op.

5. omarm imperfectie

De perfecte moeder bestaat niet (spoiler: zelfs jouw Instagram-mama-idool niet). Laat het idee los dat je alles onder controle moet hebben. Soms is een pyjamadag met diepvriespizza ook prima.

6. zoek jouw tribe

Vind andere moeders die snappen hoe het is. Samen lachen om de chaos en elkaar steunen is een lifesaver. Bovendien voelt samen klagen altijd een beetje therapeutisch.

7. vier je successen

Heb je een dag overleefd zonder te schreeuwen? Een deadline gehaald tussen het voeden en opruimen door? Trakteer jezelf! Je bent een rockster, en dat mag je best vieren.