Mama-lifestyle: 7 manieren om tijd voor jezelf te nemen (zonder schuldgevoel)

Als moeder ben je óf bezig met je kind, óf bezig met denken aan je kind. Maar hé, jij bent er ook nog! Tijd om jezelf weer op de eerste plek te zetten—zonder schuldgevoel.

Voor je moeder werd, had je tijd. Voor boeken, series, sporten, een spontaan terrasje. Nu? Nu voelt een douche zonder onderbroken te worden als een luxe spa-behandeling. Maar laten we eerlijk zijn: je kunt pas goed voor je kinderen zorgen als je ook een beetje goed voor jezelf zorgt. Hier zijn zeven manieren om tijd voor jezelf te nemen, zonder dat irritante schuldgevoel.

1. Plan ‘mama-tijd’ in je agenda

Wat niet in de agenda staat, gebeurt niet. Plan een avond voor jezelf in zoals je een speelafspraak voor je kind zou plannen. En nee, dat is geen egoïsme, dat is zelfbehoud.

2. Zeg vaker nee

Je hoeft niet op elk schoolproject te springen of altijd klaar te staan voor anderen. Zeg eens nee. Je zult versteld staan van hoeveel rust dat oplevert.

3. Laat los (ja, echt)

Het huis hoeft niet altijd spic en span. De was kan wachten. Laat die kruimels op de grond even liggen en gebruik die tijd voor iets leuks—voor jezelf.

4. Doe aan ‘slim multitasken’

Podcasts luisteren tijdens het koken, een gezichtsmasker op tijdens het helpen met huiswerk—je kunt meer voor jezelf doen dan je denkt, gewoon terwijl je bezig bent met de dagelijkse chaos.

5. Gun jezelf een ‘mama-uitje’

Ga koffie drinken met een vriendin, boek een massage of sluit jezelf op in een café met een boek. Alleen. Zonder kleine vingertjes die aan je broek trekken.

6. Stop met excuses maken

Je hoeft geen geldige reden te hebben om tijd voor jezelf te nemen. “Ik heb dit nodig” is reden genoeg. Punt.

7. Onthoud: een gelukkige moeder is een betere moeder

Tijd voor jezelf nemen is geen luxe, het is noodzaak. Hoe blijer en relaxter jij bent, hoe beter je dat kunt doorgeven aan je kinderen.