De ultieme selfcare-gids voor moeders: 7 simpele tips
Nee, selfcare is geen luxe. Het is een noodzakelijke tool om te overleven als moeder. Hier zijn 7 manieren om jezelf op één te zetten.
Als moeder sta je constant klaar voor iedereen – behalve voor jezelf. Maar een blije moeder betekent een blij gezin, dus het is tijd om jezelf op de eerste plek te zetten. Hier zijn 7 simpele selfcare-tips die je direct kunt toepassen.
1. begin de dag met 5 minuten voor jezelf
Sta iets eerder op en geniet in stilte van je koffie. Het klinkt klein, maar het zet de toon voor je dag.
2. maak van douchen een spa-moment
Verander die snelle douche in een mini-vakantie. Gebruik een luxe douchegel of zet een rustgevende playlist aan.
3. ga wandelen
Even naar buiten doet wonderen. Laat de kids thuis (of neem ze mee met een step) en laad jezelf op in de frisse lucht.
4. leer nee zeggen
Je hoeft niet bij elke ouderavond of bakwedstrijd aanwezig te zijn. Soms is het gewoon tijd voor jezelf.
5. zoek een hobby
Niet alles hoeft om de kinderen te draaien. Of het nu breien, lezen of yoga is – vind iets wat jíj leuk vindt.
6. bel een vriendin
Een goed gesprek met iemand die begrijpt wat je doormaakt, kan meer helen dan een dure therapeutsessie.
7. trakteer jezelf
Dat kan een gezichtsmasker zijn, maar ook een middagje Netflixen. Jij bepaalt wat jou gelukkig maakt.
