7 selfcare-tips voor moeders die altijd ‘aan’ staan

Selfcare is geen luxe, maar een noodzaak. Als moeder geef je alles – en vergeet je vaak jezelf. Tijd om daar verandering in te brengen!

Het moederschap is prachtig, maar ook slopend. Van ochtendroutines tot middernachtelijke huilbuien: moeders staan altijd aan. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hier zijn 7 eenvoudige selfcare-tips voor drukke moeders.

1. start je dag rustig

Sta 10 minuten eerder op en geniet in stilte van een kop koffie of thee. Even een moment voor jezelf voordat de chaos losbarst.

2. neem korte pauzes

Gebruik een paar minuten om te ademen, een glas water te drinken of gewoon even te zitten. Kleine pauzes maken een groot verschil.

3. zeg nee zonder schuldgevoel

Je hoeft niet overal ja op te zeggen. Het is oké om nee te zeggen tegen extra verplichtingen.

4. zoek een hobby

Of het nu lezen, schilderen of tuinieren is – doe iets wat alleen voor jou is. Een creatieve uitlaatklep geeft energie.

5. organiseer een mama-avond

Plan een avondje uit met vriendinnen. Lachen, praten en ontspannen: het is de ultieme oplader.

6. beweeg op jouw manier

Een dagelijkse wandeling, yoga of een dansje in de woonkamer – beweging helpt om je hoofd leeg te maken.

7. herinner jezelf: je bent genoeg

Soms voelt het alsof je tekortschiet, maar dat doe je niet. Je kinderen hebben een moeder die van hen houdt, en dat is wat telt.