Seksuele opvoeding voor ouders: wat als jouw libido verdwijnt?

Over libidoverlies bij ouders wordt maar weinig gepraat. Je hebt een drukke baan, slapeloze nachten en kinderen die je energie opslurpen – niet gek dat je seksleven onder druk staat. Maar hoe ga je hiermee om, zonder dat het je relatie beïnvloedt?

Wat niemand je vertelt over libidoverlies
Het is een onderwerp waar je niet over begint tijdens de schoolpleinpraatjes: de impact van kinderen op je libido. Je hormonen zijn veranderd, je mentale ruimte is overvol en de tijd waarin je je sexy voelde lijkt een ver verleden. Het goede nieuws? Je bent niet de enige, en er is een weg terug.

Slaaptekort: de ultieme lustkiller
Een van de grootste boosdoeners is slaapgebrek. Uitputting maakt het lastig om in de stemming te komen, laat staan energie over te houden voor een intiem moment. Het is geen wondermiddel, maar vaker rust nemen – hoe moeilijk dat ook is – kan helpen je energie (en verlangen) terug te vinden.

Praat erover, hoe ongemakkelijk ook
Veel koppels vermijden het onderwerp uit schaamte of angst voor afwijzing. Maar eerlijkheid is essentieel. Bespreek wat je voelt, zonder beschuldigingen. Misschien worstelt je partner ook, of begrijpt hij niet helemaal wat er aan de hand is. Samen zoeken naar oplossingen versterkt juist je band.

Herdefinieer intimiteit
Seks is niet de enige manier om intimiteit te ervaren. Kleine gebaren zoals elkaar aanraken, knuffelen of samen iets ondernemen kunnen helpen om de connectie te herstellen. Dat kan later weer leiden tot meer fysieke intimiteit, zonder druk.

Lees ook – Hoe je kinderen liefde voor lezen bijbrengt

Maak tijd voor jezelf
Het klinkt tegenstrijdig, maar investeren in je eigen welzijn is essentieel voor een beter seksleven. Of het nu sporten, meditatie of gewoon een boek lezen is: als je je goed voelt in je eigen lichaam, groeit je zelfvertrouwen én je libido.

Wanneer hulp inschakelen?
Soms is libidoverlies meer dan alleen een tijdelijk probleem. Schaam je niet om hulp te vragen bij een professional, zoals een relatietherapeut of seksuoloog. Je hoeft het niet alleen op te lossen, en hulp kan een wereld van verschil maken.