Liefde in tijden van slaaptekort: tips voor jonge ouders

Slapen jullie sinds de baby er is meer naast elkaar dan met elkaar? Geen paniek, het ouderschap overleeft een hoop – inclusief je relatie! Met een beetje humor, praktische tips en een vleugje creativiteit krijg je die romantiek weer aan de praat.

Een baby kan je leven (en nachtrust) stevig op zijn kop zetten. Vooral jonge ouders merken dat de nachten korter zijn en de tijd voor elkaar nóg korter. Toch wil je je relatie niet op een laag pitje laten sudderen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om de liefde weer te laten bloeien, zelfs met een kleine slaapdief in huis.

1. Plan die ‘dates’ met je ogen halfdicht

De dagen waarop daten spontaan gebeurde, liggen misschien ver achter je, maar dat betekent niet dat een ‘date night’ onmogelijk is. Plan een avond (hoe vroeg of laat ook) waarop jullie alleen met elkaar bezig zijn. Kook iets simpels samen, of zet je favoriete serie op zonder het over luiers te hebben. Ja, dit betekent in de agenda met pen erin zetten!

2. Zoek romantiek in de kleine momenten

Niet elke uiting van liefde hoeft groots te zijn. Een simpele knipoog, een kus in de keuken, of even elkaars hand vasthouden tijdens het voeden kan al veel doen. Laat kleine gebaren van affectie onderdeel worden van de dagelijkse sleur, zelfs al voelt het op sommige dagen als overleven.

3. Ontdek de kracht van ‘slaapschakelen’

Probeer een slaapschema te vinden waarbij jullie allebei af en toe een blok slaap krijgen. Heb je eindelijk vijf minuten stilte? Maak daar gebruik van om samen te ontspannen. En ja, dit kan ook onder een dekentje op de bank in een diepe powernap, zolang jullie maar samen zijn.

4. Lach om de chaos

Het ouderschap is soms zó vermoeiend en chaotisch dat er weinig anders opzit dan lachen. Door samen te lachen om al die gekke situaties (zoals slaap inhalen op babyfoon-geluid) maak je die momenten een stuk dragelijker en verbind je juist door de chaos. Zie de humor in jullie nieuwe realiteit – het kan de vonk weer aanwakkeren.

5. Zet technologie op je liefdeslijstje

Je telefoon een keer inzetten voor iets anders dan een foto van je baby? Zet een wekelijkse herinnering voor iets kleins dat je kunt doen voor je partner. Een lief berichtje, een foto van een grappig moment of gewoon een simpele “ik denk aan je” kan je liefde een boost geven, ook al zit je vast aan de kinderwagen.

6. Vergeet jezelf niet

Liefde voor elkaar begint met een beetje liefde voor jezelf. Hoe meer energie jij hebt, hoe meer je aan elkaar kunt geven. Schakel hulp in, ook al is het maar voor een uurtje. Gebruik die tijd om iets te doen waar jij van oplaadt, zodat je straks weer energie hebt om die connectie met je partner te vinden.

Samen, hoe dan ook

Ja, het is anders nu, en ja, het is vermoeiend. Maar je hoeft elkaar niet te verliezen in de drukte. Met kleine aanpassingen kun je die vonk weer laten opvlammen – zelfs midden in een slapeloze nacht.