Dit is hoe je jouw vriend het beste voorbereid op de bevalling
De bevalling is niet alleen een rollercoaster voor jou, maar ook voor je vriend. Of hij nu een zenuwachtige coach of een onhandige cheerleader is, met deze tips zorg je dat hij goed voorbereid is op de grote dag.
waarom je vriend een crash course nodig heeft
Laten we eerlijk zijn: de meeste mannen hebben geen idee wat er tijdens een bevalling gebeurt. En dat is oké – zolang jij hem een beetje op weg helpt. Een voorbereid partner is namelijk een betere steun, minder zenuwslopend en een stuk handiger als het erop aankomt.
Hier zijn zes tips om hem klaar te stomen.
1. geef hem een spoedcursus
Je hoeft hem niet het hele boek “Wat je kunt verwachten als je vrouw bevalt” te laten lezen, maar een samenvatting kan geen kwaad. Bespreek de basis: weeën, puffen, en hoe lang het kan duren (hint: véél langer dan hij denkt). Laat hem ook weten wat hij wél en vooral niet moet zeggen. “Het gaat best snel!” is bijvoorbeeld verboden.
2. laat hem oefenen met ademhaling
Diep ademhalen is niet alleen voor jou belangrijk; je vriend kan het ook gebruiken. Laat hem oefenen hoe hij je kan helpen door rustig mee te ademen tijdens weeën. Bovendien voorkomt het dat hij flauwvalt – en dat is ook wat waard.
3. stel verwachtingen
Wat wil jij van hem tijdens de bevalling? Moet hij je hand vasthouden, water halen, of juist stil in een hoekje zitten? Bespreek dit vooraf, zodat hij niet onzeker is en jij geen geïrriteerde blikken hoeft uit te delen tussen de weeën door.
4. maak een geboorteplan samen
Het geboorteplan is niet alleen voor jou; hij moet ook weten wat erin staat. Van pijnbestrijding tot wie de eerste foto’s mag maken: zorg dat jullie op één lijn zitten. Zo weet hij wat hij moet doen als jij even met andere dingen bezig bent (zoals bevallen).
5. bereid hem voor op… alles
Vertel hem dat bevallingen chaotisch zijn. Van onverwachte geluiden tot veel vloeistoffen: het kan heftig worden. Hoe beter hij voorbereid is op het onverwachte, hoe minder kans dat hij er als een hert in de koplampen bij staat.
6. geef hem een taak
Mannen houden van een doel. Laat hem verantwoordelijk zijn voor iets simpels maar nuttigs, zoals de tas inpakken, snacks regelen of zorgen dat je playlist werkt. Zo voelt hij zich nuttig en hoef jij je geen zorgen te maken.
onthoud: hij doet zijn best
Het is belangrijk om te onthouden dat hij waarschijnlijk net zo zenuwachtig is als jij. Geef hem wat ruimte om het op zijn manier te doen, ook al is dat soms een tikje onhandig. Uiteindelijk zitten jullie samen in dit avontuur.
