Als je partner geen zin meer heeft: omgaan met een seksloos huwelijk

Seks is een belangrijk onderdeel van veel relaties, maar wat als je partner opeens geen zin meer heeft? Een seksloos huwelijk is een onderwerp waar weinig over wordt gepraat, maar waar veel stellen mee te maken krijgen. Het kan leiden tot onzekerheid, frustratie en emotionele afstand. Hoe ga je hiermee om zonder dat het jullie relatie ondermijnt?

Wat is een seksloos huwelijk?

Over het algemeen wordt een relatie als seksloos beschouwd als er minder dan tien keer per jaar seks is. Dit betekent niet automatisch dat er iets mis is, maar als een van beide partners daar moeite mee heeft, kan het wel voor problemen zorgen.

Waarom verdwijnt seks uit een relatie?

1. Stress en vermoeidheid

Werkdruk, kinderen en andere verantwoordelijkheden kunnen ertoe leiden dat seks onderaan de prioriteitenlijst belandt. Veel mensen hebben na een lange dag simpelweg geen energie meer over.

2. Hormonale veranderingen

Zowel mannen als vrouwen kunnen hormonale schommelingen ervaren die hun libido beïnvloeden. Denk aan zwangerschap, de overgang of medicijngebruik.

3. Onuitgesproken relatieproblemen

Soms is een gebrek aan seks een symptoom van een dieperliggend probleem. Emotionele afstand, oud zeer of onuitgesproken ergernissen kunnen een negatieve invloed hebben op de fysieke connectie.

4. Routine en voorspelbaarheid

Na jaren samen kan de spanning van het begin verdwenen zijn. Als seks altijd hetzelfde verloopt, kan het zijn dat een van beide partners minder interesse krijgt.

Hoe ga je hiermee om?

1. Maak het bespreekbaar

Het is misschien ongemakkelijk, maar het belangrijkste is om het gesprek aan te gaan. Vraag je partner hoe hij/zij zich voelt en deel jouw gevoelens zonder verwijtend te zijn.

2. Focus op intimiteit, niet alleen op seks

Fysieke aanraking en affectie zijn net zo belangrijk als de daad zelf. Knuffelen, kussen en elkaars hand vasthouden kunnen helpen om de connectie te behouden.

3. Doorbreek de routine

Soms helpt het om iets nieuws te proberen: een romantisch weekend weg, andere manieren van intimiteit of zelfs gewoon samen nieuwe dingen ontdekken buiten de slaapkamer.

4. Zoek de oorzaak

Als er sprake is van stress, onzekerheid of gezondheidsproblemen, probeer dan samen naar een oplossing te zoeken. In sommige gevallen kan een arts of therapeut helpen om fysieke of emotionele oorzaken te achterhalen.

5. Geef het tijd

Veranderingen gebeuren niet van de ene op de andere dag. Het is belangrijk om geduldig te zijn en elkaar niet onder druk te zetten.

Wanneer is hulp van buitenaf nodig?

Als jullie allebei ongelukkig zijn over de situatie, maar er niet samen uitkomen, kan relatietherapie een goede stap zijn. Een neutrale derde partij kan helpen om problemen bloot te leggen en nieuwe inzichten te geven.

Seks is niet alles, maar het is wel iets

Een seksloos huwelijk hoeft niet het einde van een relatie te betekenen, maar het is wel iets om serieus te nemen als het een probleem vormt. Door open te communiceren en samen te zoeken naar oplossingen, kun je weer dichter bij elkaar komen – op alle niveaus.

Lees ook: Emotionele intimiteit: waarom het belangrijker is dan seks in je relatie