Zo vertel je je kinderen dat je gaat scheiden

Een scheiding is heftig, maar het moeilijkste moment? Vertellen aan je kinderen dat papa en mama niet meer samen blijven. Hoe doe je dat zonder hun wereld compleet te laten instorten? Hier zijn vijf adviezen om dit gesprek zo goed mogelijk te laten verlopen.

1. Kies het juiste moment

Timing is alles. Vertel het niet tussen de soep en de aardappelen, maar kies een rustig moment waarop iedereen de tijd heeft om het nieuws te verwerken.

Vermijd grote dagen zoals een verjaardag of vlak voor een belangrijke toets. En zorg dat je als ouders samen dit gesprek voert – een eenheid vormen in deze boodschap helpt enorm.

2. Houd het simpel en eerlijk

Je kinderen hoeven geen uitgebreide details over de scheiding te horen. Wat ze wél willen weten:

• Wat verandert er voor hen? Waar gaan ze wonen? Hoe vaak zien ze papa en mama?
• Blijven jullie van hen houden? Dit moet je blijven herhalen, hoe vanzelfsprekend het ook lijkt.
• Waarom gebeurt dit? Houd het neutraal. “We kunnen niet meer goed samenleven, maar we blijven altijd jullie ouders.”

Maak geen van jullie de slechterik. Hoe boos of gekwetst je ook bent, het is niet hun strijd.

3. Laat ruimte voor emoties (hoe moeilijk dat ook is)

Je kinderen kunnen boos worden, huilen, of dichtslaan. Alle reacties zijn normaal. Geef ze de ruimte om te voelen wat ze voelen en maak duidelijk dat álles mag.

Ook als ze later pas vragen hebben of hun verdriet uiten, blijf beschikbaar. Dit gesprek is niet eenmalig – het is het begin van een proces.

4. Geef houvast en structuur

Voor kinderen is stabiliteit alles. Vertel ze zo concreet mogelijk wat hetzelfde blijft en wat er verandert.

• Blijf je op dezelfde school?
• Wanneer ben je bij papa en wanneer bij mama?
• Zijn er afspraken over gezamenlijke momenten, zoals verjaardagen?

Hoe duidelijker je bent, hoe veiliger ze zich voelen.

5. Wees geduldig – voor hen en voor jezelf

Kinderen verwerken een scheiding in fases. De eerste schok, het wennen aan de nieuwe situatie, de momenten waarop het opeens extra pijn doet (zoals feestdagen).

Geef hen – en jezelf – de tijd. Het wordt beter, echt. Maar nu hebben ze vooral één ding nodig: ouders die laten zien dat liefde niet verdwijnt, ook al is het gezin veranderd.