Waarom pubers last-minute beginnen aan elk schoolproject
Pubers zijn niet per se lui, maar ze zijn wel meester in het uitstellen van dingen. Dit komt deels doordat ze nog geen volledig ontwikkelde prefrontale cortex hebben, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor planning en besluitvorming. Daarnaast zijn ze snel afgeleid door andere, leukere activiteiten (lees: sociale media en gamen). Combineer dat met het feit dat veel pubers een hekel hebben aan schoolwerk, en je hebt de perfecte uitstelstorm.
Hoe kun je het aanpakken?
- Maak samen een planning
Veel pubers hebben hulp nodig bij het plannen van hun schoolwerk, simpelweg omdat ze er niet goed in zijn. Ga samen met hen zitten en maak een planning voor grote projecten. Breek het werk op in kleinere taken en stel deadlines in. Zo lijkt het minder overweldigend en weten ze precies wat er wanneer gedaan moet worden. - Positieve bekrachtiging
Pubers reageren goed op beloningen. Spreek af dat als ze hun project op tijd afhebben, ze een beloning krijgen, zoals een uurtje extra schermtijd of een avondje uit. Dit werkt vaak beter dan dreigen met straf als ze het niet op tijd afhebben. - Laat ze de gevolgen voelen
Als je puber keer op keer projecten uitstelt, kan het nuttig zijn om hen de consequenties te laten voelen. Laat ze hun fouten maken en zien wat er gebeurt als ze niet op tijd beginnen. Soms is een slecht cijfer de wake-up call die ze nodig hebben om te beseffen dat ze hun aanpak moeten veranderen.
Lees ook – Wat pubers écht bedoelen als ze “niets” zeggen
Wat als ze toch blijven uitstellen?
Het kan gebeuren dat je puber, ondanks al je inspanningen, toch blijft uitstellen. In dat geval kun je hen leren omgaan met last-minute stress. Laat ze zien hoe ze efficiënt kunnen werken onder druk en geef ze hulpmiddelen zoals tijdmanagement-apps of planningschema’s. Dit helpt niet alleen bij schoolprojecten, maar is ook een waardevolle vaardigheid voor later.
Hoe blijf jij zen?
Niets is frustrerender dan een puber die de hele week zijn schoolproject negeert om op zondagavond in paniek te raken. Zorg ervoor dat je zelf niet meegaat in hun stress. Als ouder kun je begeleiden, maar het is uiteindelijk aan je puber om hun werk op tijd af te krijgen. Probeer je niet verantwoordelijk te voelen voor hun uitstelgedrag en geef hen de ruimte om zelf te leren plannen.
