6 creatieve manieren om schermtijd te beperken (zonder strijd)
tiener die op haar telefoon bezig is
Wil je schermtijd beperken zonder dat het telkens op een ruzie uitdraait? Deze zes creatieve ideeën maken schermpauzes leuk en makkelijk in het gezin.
Het blijft een lastig onderwerp in veel gezinnen: schermtijd. Kinderen raken snel gehecht aan hun schermen, maar als ouder wil je ze ook leren om zonder scherm te kunnen ontspannen en spelen. In plaats van een strijd aan te gaan over elke minuut, probeer eens een nieuwe, creatieve aanpak. Met deze zes speelse manieren maak je het makkelijker én leuker om schermtijd te beperken – zonder stress.
- Stel schermvrije zones in huis in
De eenvoudigste manier om schermgebruik te beperken, is door bepaalde ruimtes schermvrij te maken. Denk aan de eettafel, slaapkamers en zelfs de tuin. Zo ontstaat er een duidelijke scheiding tussen schermtijd en schermvrije tijd en kun je samen rustmomenten creëren. Deze schermvrije zones zorgen ervoor dat schermen buiten beeld blijven op plekken waar jullie samen tijd doorbrengen, zoals tijdens het avondeten. - Het wisselspel: geef schermtijd voor activiteiten
Voor elk uur schermtijd kunnen kinderen een activiteit uitvoeren, zoals een halfuur buitenspelen, een boek lezen of een creatief project doen. Het wisselspel maakt het schermen minder vanzelfsprekend en zorgt voor afwisseling in hun bezigheden. Zo leren kinderen op een speelse manier hun tijd in te delen en ontdekken ze dat andere activiteiten ook leuk en ontspannend kunnen zijn. - Organiseer een “schermloze zaterdag”
Het klinkt misschien als een uitdaging, maar een dag per week schermvrij houden kan echt een positief effect hebben. Begin bijvoorbeeld met zaterdagen zonder schermen, en vul die dag met leuke gezinsactiviteiten, zoals bordspellen, een uitstapje naar het bos, of een middag knutselen. Na een tijdje wordt zo’n schermloze dag iets waar kinderen en volwassenen echt naar uitkijken, omdat het een andere invulling geeft aan de vrije tijd. - Gebruik timer-apps voor een visuele tijdslimiet
Er zijn veel handige timer-apps die kinderen visueel laten zien hoeveel schermtijd ze nog hebben. Zodra de tijd op is, sluit de app automatisch af of komt er een melding. Het helpt hen om een beter begrip te krijgen van hun tijd en voorkomt discussie. Bovendien hoef jij dan minder vaak te onderhandelen over ‘nog vijf minuutjes’. - Maak er een familie-uitdaging van
Daag je hele gezin uit om minder schermtijd te gebruiken door er een spel van te maken. Wie kan het langst zonder scherm? Of wie verzint het leukste alternatief? Spreek af dat iedereen een leuke beloning krijgt als ze een gezamenlijk doel halen, bijvoorbeeld een leuke gezinsactiviteit. Zo wordt schermtijdbeperking een gezamenlijke uitdaging en motiveer je iedereen om het beste eruit te halen. - Wees zelf een goed voorbeeld
We weten het allemaal, maar het blijft moeilijk: kinderen nemen het schermgedrag van hun ouders over. Als je zelf constant op je telefoon zit, is de kans groot dat je kinderen hetzelfde gedrag overnemen. Probeer bewust om te gaan met je eigen schermtijd en laat zien dat je ook zonder scherm kunt ontspannen. Door zelf actief andere bezigheden te doen, geef je een goed voorbeeld en stimuleer je hen om ook vaker een schermpauze te nemen.
Lees ook – Waarom het helemaal niet erg is om (af en toe) schermtijd te geven
