5 makkelijke en gezonde recepten voor babyvoeding

Zelf babyvoeding maken is makkelijker dan je denkt. Geen onnodige toevoegingen, puur en vers – precies wat je kleintje nodig heeft. Hier zijn vijf simpele recepten die voedzaam én lekker zijn.

1. Zoete aardappel-pompoenpuree

Zoete aardappel en pompoen zijn zacht, zoet en bomvol vitamines. Perfect voor beginnende eters.

Wat je nodig hebt:

• 1 zoete aardappel
• 100 gram pompoenblokjes
• Scheutje water of moedermelk/flesvoeding

Zo maak je het:

1. Schil en snijd de zoete aardappel en pompoen in blokjes.
2. Kook of stoom ze tot ze zacht zijn (ongeveer 15 minuten).
3. Pureer met een staafmixer en voeg een scheutje water of melk toe voor de gewenste consistentie.

2. Bananen-havermoutpap

Een voedzaam ontbijt dat goed vult en makkelijk verteerbaar is.

Wat je nodig hebt:

• 2 eetlepels havermout
• 100 ml water of melk
• 1 rijpe banaan

Zo maak je het:

1. Kook de havermout in water of melk tot het zacht is.
2. Prak de banaan en roer deze door de havermout.
3. Laat iets afkoelen en serveer.

3. Wortel-appelmoes

Een friszoete puree die goed is voor de darmpjes.

Wat je nodig hebt:

• 2 wortels
• 1 appel
• Klein beetje water

Zo maak je het:

1. Schil en snijd de wortels en appel in stukjes.
2. Kook of stoom ze tot ze zacht zijn (ongeveer 10-15 minuten).
3. Pureer met een staafmixer en voeg een beetje kookvocht toe voor een smeuïge textuur.

4. Courgette-erwtjespuree

Een lekkere groene hap vol vezels en vitamines.

Wat je nodig hebt:

• 1 kleine courgette
• 50 gram doperwtjes (vers of diepvries)
• Scheutje olijfolie

Zo maak je het:

1. Snijd de courgette in stukjes en kook of stoom samen met de doperwtjes (ongeveer 10 minuten).
2. Pureer glad met een staafmixer.
3. Voeg een paar druppels olijfolie toe voor extra gezonde vetten.

5. Avocado-banaanpuree

Super romig en zit boordevol goede vetten.

Wat je nodig hebt:

• ½ rijpe avocado
• ½ rijpe banaan

Zo maak je het:

1. Prak de avocado en banaan goed met een vork of pureer met een staafmixer.
2. Klaar om te serveren!

Zelf babyvoeding maken is makkelijker dan je denkt. Met deze recepten weet je precies wat je kleintje binnenkrijgt en kun je eindeloos variëren.